标题: 鱿鱼鸡肉蒸三色饭！-------------------健康美食一起挂钩~ [打印本页]
作者: 舍得酒    时间: 2014-3-3 12:04
标题: 鱿鱼鸡肉蒸三色饭！-------------------健康美食一起挂钩~
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材料：鸡腿肉、三色米（红米、糙米、香米）、冬菇、马蹄、鱿鱼干

做法：冬菇、鱿鱼干泡水泡软切丁，冬菇用耗油腌味。鸡腿肉去皮去肥去筋，一半切丁一半剁成蓉，搅拌一起用盐胡椒粉腌味。最后把鸡肉、冬菇、鱿鱼、马蹄末全部搅拌一起，加入生粉水、一点麻油搅拌成酱状。

三色米泡水半小时。倒去多余的水至水刚淹过米一点，大火蒸20分钟，再铺上鸡酱，再蒸10分钟完成。吃之前拌点甜酱油！

我一直相信“好吃不健康，健康特难吃”这真理，我从来不注重健康人生的菜谱。不过现在失业在家，也是把几年熬出来的职业病养回来的时候，呀~好日子还要等很久才会到啦。这次就研究一个健康又好吃的低盐低脂还高纤维，听着我都觉得太广告太肉麻，不过重要是好吃我吃了一大碗就好啦！

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啧啧，看着就流口水！
作者: 高峰小妹    时间: 2014-3-3 16:42
作者: 茅岭蚝苗养殖户    时间: 2014-3-3 17:21
作者: MHB007UFO    时间: 2014-3-3 17:56

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作者: 脚滑的狐狸    时间: 2014-3-3 18:48
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作者: LLI    时间: 2014-3-3 19:12
作者: 康力琪    时间: 2014-3-3 19:43
友情帮你顶帖
作者: 水清风    时间: 2014-3-3 21:45
肚子饿了！有胃口
作者: 豪放55    时间: 2014-3-4 14:47
做法很特别
作者: 龙宅园    时间: 2014-3-4 14:48
需要帮手么
作者: t1571t1572    时间: 2014-3-4 14:48
期待更多原创
作者: 红红啊    时间: 2014-3-4 14:49
来挺你
作者: nooking    时间: 2014-3-4 14:50
感觉不错
作者: 冰纯茉莉    时间: 2014-3-4 14:51
能下厨已经不错了
作者: 恩卓拉—晨晨    时间: 2014-3-4 14:52
一般般
作者: 石头8234    时间: 2014-3-4 14:52
有时间学做一下
作者: 火柴点不着    时间: 2014-3-4 14:53
这不是钦州地道菜吧
作者: elvas    时间: 2014-3-4 14:54
这适合减肥的MM吃
作者: 木匠街    时间: 2014-3-4 14:55
感觉挺特别，就是不懂味道如何
作者: sjjhu    时间: 2014-3-4 14:56
试试看
作者: 凯盛_76    时间: 2014-3-4 14:56
感觉味道一般呢
作者: nellycheng    时间: 2014-3-4 14:57
看着就开胃
作者: 林奇儿    时间: 2014-3-4 14:58
冲着美食来的
作者: 专溜疯狗    时间: 2014-3-4 14:59
我系来打酱油个
作者: 西西鱼宝贝    时间: 2014-3-4 15:00
搞得特色会更好
作者: 陈360_chen    时间: 2014-3-4 15:00
花了多少钱
作者: lottory    时间: 2014-3-4 15:01
放开让我来
作者: wymjolly    时间: 2014-3-4 15:02
想吃
作者: czay110    时间: 2014-3-4 15:03
打酱油的来啦
作者: evil71    时间: 2014-3-4 15:04
还有某？
作者: a00147    时间: 2014-3-4 15:53
某系钦州个菜啊，大姐个D系饭来噶~跟网上学做噶~
作者: 老秋    时间: 2014-3-4 20:03
好食某？、、、
作者: ning666    时间: 2014-3-5 19:34
作者: 赖赖    时间: 2014-3-6 10:04
好吃吗~我以前经常弄玉米火腿香肠饭~~
作者: luckstar    时间: 2014-3-6 10:07
不错，我也回去试做下。
作者: ζ日光倾城    时间: 2014-3-6 11:39




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