千万别等困了再睡，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯 -

标题: 千万别等困了再睡，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯 [打印本页]

作者: 桃子房子 时间: 2014-10-20 15:19
标题: 千万别等困了再睡，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯
不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯。（生命时报）

作者: 梦寻三生三世 时间: 2014-10-20 15:25
玩习惯了

作者: love韦韦 时间: 2014-10-20 15:27

作者: 兰花仙草 时间: 2014-10-20 15:31
为什么我没有早点知道

作者: 飘韵 时间: 2014-10-20 15:35
:funk:怪不得我记忆力退化了

作者: 398981546542 时间: 2014-10-20 15:37
原来是这样！！怪不得最近老是忘记打卡！

作者: jensen 时间: 2014-10-20 15:43
知道就该改改了

作者: 大邱庄 时间: 2014-10-20 17:08
想睡就睡了，没规律的。

作者: beyond_dada 时间: 2014-10-20 17:30

不困，睡不着~~躺下看天花板吗？~

作者: 5354 时间: 2014-10-20 17:45
哎，教我如何是好

作者: 〞闲云野鹤 时间: 2014-10-20 17:51

每晚必过零点

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