今晚精心制作的苹果糖水，分享一下。 -

标题: 今晚精心制作的苹果糖水，分享一下。 [打印本页]

作者: 恐龙数码 时间: 2015-4-28 22:06
标题: 今晚精心制作的苹果糖水，分享一下。
本帖最后由恐龙数码于 2015-4-28 22:14 编辑

今晚精心制作了一锅苹果糖水，用自己的 nubia Z9 mini 手机拍了几张照片，现在上传让大家分享一下，也顺便介绍一下我的苹果糖水制作方法：

材料：苹果一只、枸杞少许、红枣六个、百合少许、冰糖适量、蜂蜜一汤勺

制作方法：
1、先将苹果洗干净，不要去皮，皮也很有营养的，然后切成小块。
2、红枣切成小块
3、将百合洗干净
4、小锅放进约四碗水（普通的一次性碗大小）
5、将切好的苹果、红枣、枸杞和百合一起放进锅里.
6、大火烧开，然后将冰糖和蜂蜜（蜂蜜不能放多，一汤勺即可）放进去，具体放多少自己定，喜欢吃甜一点的那就放多点，但建议不要放太多，因为通煮过后，水也会有点甜味的。最后小火焖5－10分钟关火冷却即可。待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。

食用方法：果肉带水一起食用，效果极佳。

苹果的营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的桅；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

冰糖的营养：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。