标题:
健身9个月，瘦10斤，腹肌没见是不是哪里练错了？求大神解析
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作者:
我喊住车大炮
时间:
2015-11-8 20:10
标题:
健身9个月，瘦10斤，腹肌没见是不是哪里练错了？求大神解析
如题，本人也是刚接触健身不久的一小白。
平常听一些朋友说，两三个月能减十几大几十斤的体重，然后肌肉怎样怎样。。
看着
自己微微隆起的肚腩，终于狠下心，在网上找了套腹肌撕裂者（你没有猜错，就是那个17分钟的！），
还有一个练胸肌的教程。就这么慢慢的练了起来。朝6晚9的练..
早上一套撕裂者。晚上撕裂者加哑铃加胸肌。当然了，不是天天都这样安排，，偶尔偷懒一下
。或者早上换成练胸大肌。
就这么一来二去9个月就过了。。训练前141斤。训练后130斤。
嗯。。个人感觉训练成果还不错，起码瘦下来了。
只是。。。。尼玛~哥哥好像练的是腹肌撕裂者啊。啊！ 啊！！都没有感觉撕裂成豆腐状咧？？
是不是练错方向了。？有朋友建议买那个什么什么增肌，减脂的药来当饭啃，不知道吃这些东西有没有副作用，或者会不会有不好的地方。嗯。。求大神解析。
哈哈，也顺便晒晒训练成果，成功退出微胖界~
作者:
史薇芙特
时间:
2016-2-26 14:45
你练错了，该和教练交流交流一下。
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看着
。或者早上换成练胸大肌。