标题:
小伙不满“排骨身材” 狂举杠铃导致肩袖撕裂
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作者:
sallyhome
时间:
2017-6-12 10:08
标题:
小伙不满“排骨身材” 狂举杠铃导致肩袖撕裂
原标题：小伙不满“排骨身材” 狂举杠铃导致肩袖撕裂
武汉晚报6月11日讯（记者胡方园 通讯员谈鸿飞 李佩）武汉小伙嫌弃自己身材太瘦，长时间泡在健身房举杠铃。超负荷的锻炼非但没有练出强健体魄，反倒因为运动过度，弄伤了肩膀。
家住古田四路的小周体型偏瘦，总是被朋友戏称“排骨”。为了改变身材，小周下定决心健身。在小区附近的健身房报了名后，小周每周至少有5天晚上都泡在健身房锻炼。小周在手机软件上安排了自己的健身计划，每周在健身房举杠铃，锻炼肩背部，锻炼强度非常大。最近一个月，运动之后小周觉得肩膀出现了疼痛的症状。刚开始，小周以为是锻炼引起的肌肉拉伤，在药店买来药膏搽，搽了一段时间疼痛没有任何好转，运动后疼痛越来越严重，慢慢的连胳膊都抬不起来。着急的小周这才来到武汉市第四医院运动医学科就诊。
张青松主任接诊后发现小周无法自主抬起胳膊，核磁共振检查发现小周的右肩肩袖损伤，需要住院治疗。
据张青松主任介绍，小周的肩膀损伤正是因为超负荷的锻炼所致。小周没有健身基础，安排的锻炼计划强度太大，高强度的举杠铃导致肩关节使用过度，肩袖、滑囊反复收到损伤，肩膀组织水肿、出血甚至导致肌腱断裂。
现在越来越多的人热衷于健身，但是健身需要循序渐进，不能急于求成。张青松主任提醒健身爱好者要根据自己的身体承受能力循序渐进进行练习，不能盲目训练，防止运动损伤。
（责任编辑：王津津）
作者:
囍影传媒
时间:
2017-6-12 10:11
何必呢~~~~~健康就好
作者:
吴府三少
时间:
2017-6-12 10:22
作者:
qingche
时间:
2017-6-12 10:40
我168、61kg
作者:
苣荬菜
时间:
2017-6-12 11:13
傻家伙俗话说人瘦屌长嘛人瘦哪里不好了？
作者:
WWL80
时间:
2017-6-12 11:59
习惯人家叫排骨了
作者:
玲娜_70
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2017-6-12 12:36
这个还好呀，120斤有吧？
作者:
ljbuenghang
时间:
2017-6-12 13:17
结完婚不肥的话就没招了
作者:
麦肯锡
时间:
2017-6-12 13:53
哈哈我也是，一模一样
作者:
煮雪
时间:
2017-6-12 14:28
健身需要营养跟上
作者:
薛亚静
时间:
2017-6-12 15:13
骚年，等你胖到走路喘气的时候你就会怀念排骨身材有多么的难得。
作者:
鬼面骑士
时间:
2017-6-12 15:55
不科学的健身，估计教练也劝过他，八成是当耳旁风了
作者:
小姐你好嘢
时间:
2017-6-12 16:11
健身练肌肉，不是要比谁举得重，或者越举越重，找个合适的重量，每练完一组感觉肌肉有感觉微微发胀就可以了
作者:
lemei
时间:
2017-6-12 16:39
强扭的瓜不甜
作者:
感受非常热浪
时间:
2017-6-12 17:17
一周坚持做几次力量训练，每天坚持吃六餐，不管男女都适用。
作者:
劈圣
时间:
2017-6-12 17:59
瘦子吃不胖，胖子喝水都会胖，健身也要量力而为。
作者:
林小乐
时间:
2017-6-12 18:42
好气啊
作者:
fanllenmax
时间:
2017-6-12 19:24
不多说，求胖
作者:
没本事想要钱要房
时间:
2017-6-12 20:03
175，130.每周七个小时锻炼。
作者:
神五炮长
时间:
2017-6-12 20:46
以前经常去健身房（99年/02年），记得当年的体重还不到70㎏，后来结婚了，一年多的时间就上83㎏，胳膊肩膀还好，就是腰围到了2尺6，夏天穿体恤特丑，本人现在又回到了健身房，由于有老底子在，身上的大肌肉块让教练都羡慕。
作者:
decade_7
时间:
2017-6-12 21:23
大哥，我三个月肥了20斤。140到160！肚子也胖，去健身房怎么瘦的快，我175
作者:
不哭的宝宝
时间:
2017-6-12 21:58
不要问，先去了再说，少吃多动，肯定会瘦的，我三个月瘦了三十多斤，现在跟你一样重，还在减磅中
作者:
近腾源
时间:
2017-6-12 22:33
力量训练配合有氧运动，关键还是坚持。。。
作者:
波多野结衣
时间:
2017-6-12 22:51
作者:
回眸一笑56
时间:
2017-6-12 23:04
健身七分靠吃孩子
作者:
amoylzl
时间:
2017-6-12 23:36
虎毒不食子，你确吃孩子
作者:
语音喇叭制造
时间:
2017-6-13 00:10
强行装逼最为致命。
作者:
祺祺老爹
时间:
2017-6-13 00:42
循序渐进！
作者:
yjmwwyc
时间:
2017-6-13 01:16
举鼎而亡
作者:
morry85
时间:
2017-6-13 01:55
请问你现在康复了没有
作者:
心境如海
时间:
2017-6-13 02:26
我也是排骨身材，吃什么可以变胖？
作者:
给我你的爱
时间:
2017-6-13 03:11
三十岁过了就会胖
作者:
zsbzbest
时间:
2017-6-13 03:49
少打飞机吧孩子
作者:
辉凡
时间:
2017-6-13 04:31
我想胖到110就可以了！好难
作者:
623903039
时间:
2017-6-13 05:04
每天吃六餐，先吃三个月再说
作者:
触摸摄影--小玉
时间:
2017-6-13 05:38
一看就tm没练过的门外汉
作者:
照九晚五
时间:
2017-6-13 06:22
只会长出五花肉
作者:
没人叫我丫头
时间:
2017-6-13 06:59
健身不科学，急功近利，适得其反。
作者:
夕夏露
时间:
2017-6-13 07:30
基因的力量不可抗拒
作者:
wangsteven
时间:
2017-6-13 08:14
事实证明完全可以改变...
欢迎光临 (http://120.77.173.188:88/)
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