我的敌人 - - Powered by Discuz!

每当有好文章，都希望分享，特别是正性的事情，记得纳尔逊 · 曼德拉说过：“你若光明，这世界就不会黑暗；你若心怀希望，这世界就不会彻底绝望；你如不屈服，这世界又能把你怎样”，怎么样，很有力量吧！分享琢磨先生的文章《我有三个假想敌》。

我有三个假想敌，既然是假想，意思就是我也不确定他们是否真实存在，但却让我寝食难安。它们分别是：总让我紧张的小恶魔，阻碍开始做事情的懒惰虫，和随时到来的死神。我们相爱相杀，我虽然没有彻底将他们绝杀，但是我还是可以跟你们分享一点我个人的战斗心得。

我经常会紧张，比如一次面试，或者去一次重要的活动做演讲，或者要拍一个节目。每当这些事情要发生前，这个紧张的小恶魔就会蹦出来，让我焦虑不已。但是事后去回首，又觉得根本没什么。

我后来慢慢知道了紧张小恶魔的控制逻辑，它的力量=期望/准备。所以我为什么会紧张，要么是期望过高，要么是准备不足。那么要消减它的危害就很简单了，要么降低期望，要么提高准备。降低期待是一种勇气，那就是我只要表现出自己最好的那一面就可以了，至于别人喜欢自己与否，那是你无法决定的。一个人完全没有期待是不现实的，但是我们可以决定期待的是什么。做任何事情前，我们更应该期待的是“我如何表现出自己的最佳状态”，而不是“我要让所有人都喜欢我”。

而提高准备的最佳方式，就是做心灵演练，开始前在自己的脑海里演练，自己如何开始，过程如何控制，如何结束。这种心灵的演练给了自己充分的心理准备和预演，这样紧张的小恶魔就不会出来捣乱。

相比较于紧张小恶魔，懒惰虫导致的拖延症危害并没有那么明显，比如我有一天很想写一篇文章，但是一想衣服还没熨，刚准备好熨衣板，又想熨衣服很无聊，应该把iPad摆到我前面来，拿来iPad我就在想看什么好，看部电影还是美剧呢？最终决定看美剧，但是最近到底哪部美剧值得看呢？要去网上看看大家的评价。刚去网上就看到了王思聪准备发红包，赶紧通知朋友们去转发，朋友们很感激，就聊起了明年去哪里一起旅行的话题….

懒惰虫的主要任务就是阻止你开始做一件事情，或者在你做事情的过程中不停来干扰你的专注力。它的使命就是：把事情拖到不得不考虑做的时候再开始做。那么怎么办？我的经验是不管什么原因，先开始了再说。如果想写文章，就把手放在键盘上，不写完绝对不把手移开。

懒惰虫最怕仪式感，因为所谓的仪式感就是已经逼迫自己开始了，便很难再有放弃的机会。让自己一段时间聚焦在一件事情上，控制自己被打扰后转移注意力的冲动，始终记得自己当下在解决的问题到底是什么。这样懒惰虫就被怕放弃眼下享受的可能，转而把注意力放在快速完成后再休息的打算。

真正难对付的是最后一个假想敌，特别是我过完四十岁后，身体隐约觉得大不如以前，关键是我竟然忽然想起我也会死这种可能性，再加上隔三差五就听到某某某走了，就觉得不知道在何时，那个张牙舞爪的死神或许也会不期来到我的面前。

心理学里解释说死亡，是一个人最深层次的焦虑来源。对抗它的方式当然有很多，比如我们可以通过神学模式，去信仰一种宗教，来获得彼岸的解脱。我曾经听一个佛教界的高僧说死后每个人都会去极乐世界，因为我们所处的世界就是秽土，也就是某种程度的地狱。这么一想就豁然开朗，活着已经是最差的状态了，再差能差到哪里去？这是一种神学解脱法。

当然我们也可以利用儒家处理的方式，一个人要做到不朽，就可以追求立德立言立功，当我老去的时候，我的功业我的言论和我的德行依然为我代言。还有一种处理方式是生物学模式，我反正有儿子了，我的血脉和基因可以得以保存。但我采用的是另一种处理模式，来自伊壁鸠鲁，很多人以为他是纵欲主义，其实人家是享乐主义。他说的享乐也不是暴饮暴食，而是享受到最大的精神愉悦。如此，你活着的每一天你都当做最后一天来看待，那么不管死亡何时到来，你都无怨无悔。这个想法好极了，浑浑噩噩的人其实最惧怕死亡，因为觉得自己从未真正活过。但是每天都真正活过的人怕什么呢？如同卢克莱修说的那这样“我存在时，就没有死亡；死亡存在时，就没有我，所以死亡与我无关”。

每个人都会有假想敌，与其总惦记着患得患失的让它们伤害自己，不如找一种方式去控制它们，让它们变成自己的宠物，你要想办法去驯化自己的宠物，而不是被自己的宠物每天溜来溜去。