标题: 早学游泳终身受益 [打印本页]
作者: 龙湾高手    时间: 2011-6-22 17:12
标题: 早学游泳终身受益
水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环境的子宫，也没有对于水惧怕的信息来源。学龄前儿童期，青少年期也是最佳学习阶段，游泳对于孩子尚未发育成熟的各系统器官功能，起到任何一种运动方法都不可替代的作用。 　　人在水平时，血液向心脏的回流要比直立时容易多，因此同样的运动量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育成熟的心脏负担减轻。游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带的损伤问题。尤其神经肌肉的协调性是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中老年时期，陆地上的许多运动不能进行的时候，小时候学习的技能就充分体现益处了。 　　游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四种，还有非正规的侧泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分获得游泳的健身效果。 　　很多人在游蛙泳时头始终露出水面，这样颈部始终弯曲较劲，对于颈椎是损伤。为保持浮起，身体始终在僵硬不能放松状态，达不到健身目的。学会换气掌握正确的泳姿是很重要的。游泳中的技术问题还是找专业教练来辅导为好，年龄越小学得越快，越规范。
作者: 龙湾高手    时间: 2011-6-22 17:18
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作者: LC陈    时间: 2011-6-23 02:26
我赞同。。。最近常在看那什么台的全民运动闯关节目。。。那些上节目的一掉下水就差点被淹死。。。 我提议应该在所有小学初中高中开游泳课。太重要了。。。 在2中读了3年。。。那个游泳池一直是个摆设。。有条件也不开游泳课。只在高一的时候跟几个体育生进去泡过两次。
作者: 龙湾高手    时间: 2011-7-7 01:02
谢谢！ 将来可能发生北部湾大学毕业的学生不会游泳。
作者: 往事如风    时间: 2011-7-21 22:19




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