产后恢复最好还是找一家专业的产后恢复的机构进行产后康复，一般专业的机构都会有一套完善的恢复系统，会根据每个产后妈妈的身体体质及状况，制定合适的恢复方案。
不知道你们家附近有没有美可美塑产后恢复，我就是在美可美塑做的产后恢复，效果的确不错，服务、环境都很好，他们的项目也比较齐全。