眼科专家的护眼“秘笈”,不看就亏大啦！

天阴雨蒙

对于一个正常人来说，80%以上的信息是通过眼睛获得的。眼睛是我们与外界联系最重要的“工具”，然而现在我们大部分人的“工具”却在严重的超负荷工作。

尤其是青少年，繁重的学业，超多的课后补习班，让他们一双双清澈水灵的眼睛，正在被黯淡无光、布满血丝和干涩所取代。他们心灵的窗户，也过早的装上了厚厚的“玻璃窗”，沾满了灰尘。

什么原因导致眼睛“受伤”？

1、长时间近距离用眼

伤眼指数 ★★★★★

劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。眼睛长时间超负荷工作，很容易引起视疲劳，出现视力模糊干涩等症状。孩子在学习过程中不正确的坐姿、走路乘车时看书等都会加剧这些不良反应，最终形成近视。

2、不注意用眼卫生

伤眼指数 ★★★★

眼睛不舒服或是发痒，很多人都会习惯性的用手揉一揉。然而手上的细菌可能藏有几十万个细菌，通过揉搓眼睛的行为，进入你的眼睛，引起各种眼病。

3、乱点眼药水

伤眼指数 ★★★

学生、白领等都习惯在学习、工作过久，眼睛疲劳时，点上一点眼药水，缓解眼睛的干涩。其实，这样做反而有损健康。目前大部分眼药水中含有防腐剂，长期使用对眼睛会造成不良影响，特别是一些眼药水，更不能自行使用。

如何保护我们心灵的窗户？



不用手揉搓眼睛

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眼睛干涩，疲劳，可以多眨眨眼，促进眼泪分泌，或者闭目养神一会儿。眼里有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，大部分情况下，眼泪都会将异物冲走。

养成良好用眼习惯

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青少年儿童要做到不躺着看书，不连续长时间、近距离用眼。不要在光线太暗或太亮的地方学习。

增加户外运动

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研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外运动，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。

提高重视，提前预防

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减少近视发生率的关键要点则在于预防，因为近视一旦发生，到目前为止尚没有有效治疗近视的手法，只能尽量控制近视度数的加深。因此建议，孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。