毛不易有一首歌，歌词很有意思：
如果有一天我变得很有钱
就可以把所有人都留在我身边
每天快快乐乐吃吃喝喝聊聊天
不用担心关于明天或离别
这大概是大部分人的愿望吧，我们都渴望有钱，幻想那一天的自己有多幸福。
披头士著名歌曲《Money》里还有这样一句歌词：钱不能买到一切，这没错，但是金钱买不到的东西，我也用不到。
金钱跟幸福感究竟有什么关系 —— 这也一直是心理学家们好奇的问题。
钱真的能决定我们的幸福吗？除了钱以外，决定我们幸福感的因素还有哪些？我们通过几个心理学研究，来探究一下背后的答案。
01
话题一：有钱可能让人喜，也可能让人忧
普林斯顿大学心理学家卡尼曼曾对 1000 多名美国人的年收入与幸福感进行了研究。
收入较低的时候，随着收入增加，幸福感确实会更强，而有钱到一定程度后，收入增加，幸福却感基本不变。
这是为什么呢？
这可以用马斯洛需要层次理论来解释。没钱的时候，我们的需求往往是一些非常基本的生存、安全需求，这时候钱可以满足我们吃饭、住房、安全等需要，因此对幸福感有决定性影响！
但是收入增加到一定程度后，我们需要的可能是更高层次的需求，例如爱与归属感、自我实现等，这时候，不能说钱没有用了，只能说它发挥的作用没那么明显了。
从上面那个图，我们还会发现一个现象，当收入增加到一定程度之后，收入继续提高，反而会使压力增加。
现实中，我们确实可以看到有一些人很有钱，但是过得并不幸福，心理学的研究表明，这可能跟人们的自我价值定位有关。
纽约州立大学的黛博拉·沃德等人找了 345 名参与者，令他们在以下方面做出评价：[1]
1.自我价值于财富成功的程度(例如，我的自尊受我赚到多少钱的影响）
2.压力与时间分配
3.孤独与社会联系感
结果表明，那些把 “有钱” 等同于 “我的价值” 的人，更容易因为有钱而感到苦恼，因为这时候他们的个人价值都建立在金钱上，满脑子都想着如何赚钱，如何避免让自己掉价。
研究者进一步解释，在意金钱价值的人压力大、时间少，没心思与时间和亲人朋友交流，因此容易感到孤独和不幸福。
同样的结果也在另一项大学生调研中发现，黛博拉·沃德选择了 208 名大学生作为研究对象，探讨了经济和学业威胁对自主性的影响。
结果表明，在意金钱价值的人，面对经济压力的时候，自主性（独立主动解决问题的能力与态度）更低。
因为过于想赚钱证明自己，面对经济问题想不到该如何处理，也易感到压力与焦虑。
总之，变有钱确实会更幸福，而过分在意金钱价值，很可能让你感到不幸福！
02
话题二：拥有了别人羡慕的，就会幸福了么？
不知道你有没有这样的感觉？一无所有的时候，收到一张简单的贺卡都能开心很久；等到收入增加，生活变好了，快乐却难了。
从无到有努力奋斗，别人越来越羡慕自己，可为什么总感觉不到最初那份简单的快乐了呢？
克劳丁·克鲁克斯等研究人员分别招募了 159 名、179 名、259名、241 名参与者填写，关于内外在评价与自我满意度的调查问卷，参与者需评估以下问题：[2]
1.内在评价（对自己道德与行为的评价）与自我满意度的关联。
2.外在评价（学习能力、解决问题能力、社交能力）与自我满意度的关联。
结果表明，对自己满意，比起别人对自己满意，更容易幸福。
也就是说，并不是拥有了别人羡慕的生活就会幸福，相反，幸福其实与你如何看待自己有关。
也许别人看你很快乐，生活很幸福，你并不一定满意现在的自己，现在的生活。
所以，如果你已经很努力，别人也夸你很棒，你却仍感觉不快乐。不妨让自己静一静，从外界评价中跳出来，问问自己：
我喜欢现在的自己么？
我喜欢现在的生活么？
这真的是我想要的么？
……
喜欢自己，比别人眼里的优秀，会让你更幸福！
03
话题三：朋友多更幸福，内向的人怎么办？
很多研究都表明，朋友越多的人，聊天机会越多，越容易感到幸福。
那么，真的是朋友多给了我们幸福感吗？内向的人又该怎么办？加州大学的一项研究给了我们一些新的发现。[3]
研究者招募了 256 名参与者，佩戴电子激活记录器（一个不显眼的录音机），完成短暂的社交互动、幸福和社会联系的自我报告，每天四次，七天一周期。
观察者根据来自同一时间点的电子激活记录器，来记录评价参与者的社交互动质量（聊天深度与广度，对朋友了解与喜欢程度）和数量。
研究结果表明，“别人觉得你朋友多少” 并不影响幸福感，你对自己朋友的数量、聊天深度、关系亲密程度的感觉，才会影响你的幸福感。
也就是说，只要你不觉得自己朋友少，你喜欢和朋友交流的感觉，你就能感到幸福。
该研究同时表明，内向者从深入的交谈中获得的幸福，要比外向者多。
把时间花在无效社交，与没什么交情的人，聊浅薄的话题 —— 这些对内向的人来说是一种折磨。他们更愿意把精力花在亲密的朋友、家人身上，同时害怕闲聊，喜欢深入的讨论。
尽管内向的人可能朋友不多，只有 1,2 个可以畅谈的朋友，但只要与他们维持深入愉快的交流，也能很幸福！
写在最后
哲学家伊拉斯谟说：一个人成为他自己了，那就是到达了幸福的顶点。
人生这场旅途，必定经历酸甜苦辣，体会幸运与不幸。在经历与体验中，希望你能慢慢接近真实与满意的自己，越来越幸福。
世界和我爱着你
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发表于 2020-5-9 20:52:57
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