慈航周周见公益素食见闻(10.13)

推广自然农耕者

在现代社会，慢性病高发，饮食健康尤为重要。“病从口入”，错误的饮食方式可能会给身体带来问题。

从科学膳食角度来看，应注意适量饮食，避免过度进食。很多疾病都是吃出来的，但也可以通过合理饮食去除。中医认为食物有一定偏性，可利用其调理身体，即“药食同源”。

如今，心脑血管疾病在中国居民死亡率中占比较高。保护血管，对我们的健康和家人负责。在饮食方面，可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低胆固醇和血糖；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油脂、油炸食品等；控制盐的摄入量，以降低血压；增加优质蛋白质的摄入，有助于维持身体正常代谢。
总之，合理饮食是保持身体健康的重要保障。









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