一直都很喜欢运动，怀孕后就不能运动健身吗，不开心~

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一直都很喜欢运动，也一直有健身的习惯，这个习惯都坚持了7~8年了，现在怀4个多月了，健身房的教练和家人都给我下了禁令，说为了孩子好，不让让我做剧烈的运动，为此我还跟他们发生了争执。其实我对这一块也不太了解了，所以想问下，到底怀孕好应不应该健身呢？或者说能不能健身呢？我已经坚持这么多年了，真的不想放弃。从怀孕之后，我就一直了解这方面的东西，发现人家外国人，怀孕7、8个月的时候都还能健身呢，为什么我不行呢？求帮助？现在我被老公和婆婆他们看的死死的，一点都不让我运动，我是那种闲不住的人，一天不运动就觉得浑身不舒服，这都看了我好几天了，什么时候是个头啊？现在我已经在担心我的月子了，现在就管我管的这么严，我的月子怎么办？谁来照顾我的月子。

千本猫咪

怀孕了当然是可以运动的呀，你们家看的也太哪个啥了吧，只要运动的时候注意点就行了呀。

杰克起床了

孕期运动健身是可以的，只不过孕前三个月和孕三个月的运动特别讲究，一定要合理的运动才行，你要能懂这方面的只是才好，不然运动动了胎气，伤了宝宝就不好了。

猫猫和贝贝

我觉得还是保险点好，你要理解婆婆和老公，他们不让你运动也完全是为了你好，为了宝宝你也应该少运动，反正我怀孕之后最多的就是散散步什么的，不会做什么剧烈运动。

slyjuly

我还说蛮怕的，怀孕后特别小心翼翼，感觉肚子里面的小生命在动的时候特别脆弱，加上自己本身就不喜欢运动，所以我是不太赞成运动的，不过这个还说要根据自己的情况而定吧~

彼岸烟雨遥

健身可以以后再继续啊，为了安全，还是不要折腾自己和宝宝了

linlinghong

孕中期还是可以运动的，量力而为，不要剧烈运动就行了。我现在六个月多了，有继续在健身房运动，周围的反对意见也不少。

zy_8606

他们管你也是为你好啊，现在就担心坐月子的事情有点着急了吧，是在不行就找月嫂啊，不过估计你这种情况，找到月嫂家里也会看的很严实，那就只有去月子中心了。现在的月子中心还说不错的。

小胡子1

我也是平时很喜欢运动，现在15周了，不敢动只能多走走路，好想找个专门的孕妇健身的地方。

王建强2012

可以运动的，只要做好相应的防护措施，产前三月适合慢步走，心情要放松，做一个快乐的妈妈。

星晴@微信

教练是怕有意外到时说不清，家人是过度保护了

轶事沉醉

孕期坚持健身其实好处很多
1、增强体力有助于孕妇顺产孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，这样会使得自然分娩快而顺利也防止了因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产。
2、心肺功能增强、血液循环流畅适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
3、孕妇运动也是一种胎教形式孕妇运动，提高肺活量，有利向胎儿的脑提供充足的氧气，使其更好的活性化。运动时会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分有利于胎儿的大脑发育。
4、“运动孕育”的宝宝今后患高血压风险低美国密歇根州立大学的研究人员追踪调查后发现孕期坚持运动的女性，所生宝宝10岁时血压明显较低，这意味着日后罹患高血压的几率较低。这里要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动。如果你在孕前不经常锻炼，也应逐渐加强，一直到适当的程度。运动可以是散散步等。
孕期前三月后三月 运动有特别讲究
孕早期(前3个月)一定要小心，很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。孕期前3个月，尤其不要做抬手(晾衣服、拖地等)的动作。因为过度的牵引动作会诱发子宫收缩，导致流产。这个阶段最好不要剧烈运动。
到孕中期(13至28周)，胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，已经度过了早孕流产的危险，可以进行适度的活动，但仍需注意劳逸结合。准妈妈可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如瑜伽、散步。
妊娠进入最后3个月：孕妇应再次减少运动量。因为这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
准妈妈适合的健身运动项目有哪些？
1.有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
2.水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。