心理学：做一个“自私”的人，你才能心理健康，人际关系和谐

心灵捕手

一般而言，自私可能是个贬义词，但在这里加上双引号，照顾好自己，做一个适度“自私”的人，明确自己的需求和界限......心理学：做一个“自私”的人，你才能心理健康，人际关系和谐


第一心理 \ 文


你是一个无私的人吗？你在做事的时候会常常以别人的感受为重吗？现代社会普遍存在“他人至上”的观念，认为要成为一个好人就必须为他人着想，牺牲自己。但是，从心理学的角度来看，这种观念实际上是不正确的，长此以往会导致个人心理问题和人际关系问题。相反，要真正成为一个心理健康和人际关系和谐的人，最重要的是首先照顾好自己，做一个适度“自私”的人。从个人心理健康来看，过于“他人至上”会导致个人需求无法满足，长期累积压力。没有照顾好自己的身心健康，任何人都无法成为一个可靠的朋友或家庭成员。相反，适度“自私”，明确自己的需求和界限，会让个人心理更稳定健康。只有心理健康的基础上，才能真正体现出对他人的关心。太无私的人个人需求无法得到满足。过于重视他人，个人的需求和想法很难得到体现。长此以往，会产生心理上的不满和空虚感。自我价值感下降。长期以他人为重，忽略自己，容易形成自己没有价值的心理认知。这会影响个人的自尊心和自信心。同时压力累积，为他人服务和满足他人需要，需要付出很大的心理成本。但个人需求无法得到疏解，这种长期的压力很难消化。压力如果无法及时释放，会慢慢积累。还会导致边界感模糊。过于关注他人，个人的心理边界感会变得不清晰。这会使个人难以区分自己的需求和他人的需求，难以保护自己的心理空间。 依赖性也会渐渐变强。长期以他人为重，个人很难独立和主动地处理问题。容易形成依赖他人的心理，这对个人主体性和成长不利。易产生情绪问题。长期压抑自己的需求和情绪，难以及时疏导负面情绪。如果压力过大，可能会引发情绪问题如抑郁、焦虑等。所以，从个人心理健康的角度来看，过于“他人至上”不是一种健康的心理状态。个人同时也应重视自己的需求和情绪，保持良好的心理边界，这对个人心理健康很重要。从人际关系角度来看，过于“他人至上”也不利于建立长久稳定的关系。 任何关系都需要双方都能得到满足，如果一方总是牺牲自己满足对方，对方会感到负担和不公平，关系质量难以提升。相反，适度“自私”能明确各自的界限和需求，使双方在平等尊重的基础上共同成长，建立互惠互利的关系。只有这样，人际关系才能长久健康。所以平等是与人交往的基础。平等意味着在交流中给予他人同等的尊重。尊重对方的想法、感受和需求，不轻视或否定对方。只有在平等尊重的基础上，交流才能真正开展，关系才能建立。缺乏尊重很容易导致交流障碍和紧张情绪。平等也体现在互相支持和照顾上。不仅要照顾到别人的需求，也要照顾到自己。只有在互相支持互惠的基础上，关系才能长久持续。如果只顾自己或者太顾别人，就很难培养出深厚的亲密感。平等对个人来说，可以提升自尊感和信心，减轻不安全感；对关系来说，可以增强亲密度和互信，防止分歧和对立。缺乏平等很容易导致自尊心受挫、信任危机乃至关系破裂。所以，平等作为人际交往的基础，对个人心理健康和关系质量都至关重要。只有在平等的基础上，人与人之间的交流才能真正开展，关系才能长久健康地发展。所以，“他人至上”本意良好，但如果过度，会影响关系的平衡性和稳定性。建立长久关系需要个人和他人都能得到满足。一个更好的态度应该是“互惠互利”——同时关心对方和自己，通过开放交流找到互相都能接受的平衡点。只有在尊重个人空间的基础上，关系才能持续健康发展。总之，“他人至上”的观念在现实生活中难以长期实施，并不利于个人和关系的健康发展。心理学告诉我们，要成为一个心理健康和人际关系和谐的人，最重要的是首先照顾好自己，做一个适度“自私”的人，明确自己的需求和界限。这不仅不会影响他人，反而是建立良好关系的重要前提。只有这样，我们才能真正成为可靠的朋友和家庭成员。