鱿鱼鸡肉蒸三色饭！-------------------健康美食一起挂钩~

舍得酒 · 发表于 2014-3-3 12:04:14

材料：鸡腿肉、三色米（红米、糙米、香米）、冬菇、马蹄、鱿鱼干

做法：冬菇、鱿鱼干泡水泡软切丁，冬菇用耗油腌味。鸡腿肉去皮去肥去筋，一半切丁一半剁成蓉，搅拌一起用盐胡椒粉腌味。最后把鸡肉、冬菇、鱿鱼、马蹄末全部搅拌一起，加入生粉水、一点麻油搅拌成酱状。

三色米泡水半小时。倒去多余的水至水刚淹过米一点，大火蒸20分钟，再铺上鸡酱，再蒸10分钟完成。吃之前拌点甜酱油！

我一直相信“好吃不健康，健康特难吃”这真理，我从来不注重健康人生的菜谱。不过现在失业在家，也是把几年熬出来的职业病养回来的时候，呀~好日子还要等很久才会到啦。这次就研究一个健康又好吃的低盐低脂还高纤维，听着我都觉得太广告太肉麻，不过重要是好吃我吃了一大碗就好啦！

啧啧，看着就流口水！

高峰小妹 · 发表于 2014-3-3 16:42:24

茅岭蚝苗养殖户 · 发表于 2014-3-3 17:21:35

MHB007UFO · 发表于 2014-3-3 17:56:40

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脚滑的狐狸 · 发表于 2014-3-3 18:48:02

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LLI · 发表于 2014-3-3 19:12:24

康力琪 · 发表于 2014-3-3 19:43:07

友情帮你顶帖

水清风 · 发表于 2014-3-3 21:45:57

肚子饿了！有胃口

豪放55 · 发表于 2014-3-4 14:47:18

做法很特别

龙宅园 · 发表于 2014-3-4 14:48:04

需要帮手么

t1571t1572 · 发表于 2014-3-4 14:48:55

期待更多原创

红红啊 · 发表于 2014-3-4 14:49:45

来挺你

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