这种运动已被国外全面叫停，而中国人还在做…

小溪里的虾米

做几个的仰卧起坐蕴含巨大风险，严重的可能致人瘫痪！


据外媒报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。



医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。



国外早已叫停

据华尔街日报（Wall Street Journal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：sit-ups can place “hundreds of pounds of compressive force on the spine.”

仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力



华尔街日报文章：





在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。



美国海军时报（Navy Times）也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

海军时报文章：





















三处损伤



下面是9种绝佳的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！

01



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04




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09


来源：楚天都市报

神之冰峰

图4不是仰卧起坐么

flyincs

可是中考这个项目是必须要做的

超chao.ca

腹肌轮跪着拉好弱鸡。。。

爱酒窝的李小卓

是卷腹

囍影传媒

不错！！！！！！！！！！！！！！学习了

桃林里的羊

找教育局啊！禁止啊！学校要达标，学生敢不做吗？

yjfws32

小溪里的虾米 发表于 2017-6-12 14:47
做几个的仰卧起坐蕴含巨大风险，严重的可能致人瘫痪！


据外媒报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起 ...

脑子是个好东西，我希望你地有

chenshunji

学校有要求怎么办办类

家栖凤梧之间

我说我为什么不喜欢做呢，原来是自我保护

Amyruan

长寿老人，没有一个是从小做这种屁运动的，运动员没一个是长寿的，各种运动，不过是健身器材商勾结专家的忽悠而已，中国人养生千年，从生活作息入手，还不如西方人把人当做一堆肌肉骨骼组合体研究的有效？珍爱生命，远离剧烈运动，你是在提前消耗你的器官寿命，当然适度活动还是需要的。

冬瓜妹

跪姿负重下拉可以不