心理咨询是什么（三）

心灵捕手

心理咨询是什么（三）

再接上期，继续回答朋友的问题，心理咨询是什么？以下文章摘自心理咨询师周小宽的文章《接纳自己》。

  

      心理咨询就是爱自己的一种方式。

有那么一天，我身边的人，都觉得接受心理咨询是爱自己的一种非常棒的方式，大家都能够将“找自己的真相”当做一件特别酷的事，和心理咨询师一起在咨询室里，探寻自己人生的迷宫地图，重新编写自己的故事，到达自己从未到达的深处，感知从未感知过的世界——这是我关于世界的梦想。

（1） 心理咨询帮你寻找有关你的真相

“你的心决定了你的世界是怎样的”，这句话很多人知道，但可能很多人不知道，我们的心是如何决定我们的世界的。心理咨询会让你找到这个问题的答案，让你体验到你的心如何决定你的世界，而有了这种真切的体验，你才可能通过改变自己来达到改变你的世界的这个宏大的人生目标。不仅仅是一辈子的纸上谈兵。

  很多人以为心理咨询只适用于那些心理出现了严重问题无法正常生活的人。这是一个极大的误解。心理咨询真正的意义，在于帮助你看到更广的世界和更深的自己。

  真正好的心理咨询关系，会让一个“正常人”拥有未做咨询前完全不一样的感知，更深入地更广阔地体验这个世界，感受自己的内心——心理学里有个词叫做“修通”，心理咨询是帮助你修通自己的一种方式。我们经常提到的找到自己的真相，做真实的自己，通过创伤成长，重塑人格，这些都包含在“修通心灵”之中。

  很多人说，我要好好爱自己。你连真实的自己都不知道在哪里，都没有触摸过，怎么去爱？如果活一辈子，我都没有好好拥抱过我自己，那不可悲吗？所以我们需要一些方法，让我们更好地触及到那个被掩盖的自我。心理咨询不是治病，是来访者在咨询师的陪伴下寻找自己的心灵的旅程。

（2）心理咨询的重点是建立“接纳”的关系

  咨询是建立一种你能被看见接纳的关系，心理咨询的重点，不是聊天，而是关系。只有在完全没有负担极度安全的关系里，你才会把真实的那个自己放出来，你才能真的触碰到他。心理咨询就是建立一种让真实的你可以被看见接纳的关系。

  你付钱，心理咨询师和你有五十分钟的时间，按劳取酬。在这个规范设置的五十分钟一对一关系里，双方都不需要有负担和顾虑，你付了钱你不需要顾虑说什么会得罪她，或者考虑她的感受，而她收了钱就要在这个五十分钟里，专心地面对你。

   好的咨询师，是镜子也是容器，她能够像镜面一样反射出最真实的你，捕捉你自己忽略或者掩盖的感受，也能够像容器一样，接纳住你所有的试图回避的情绪、阴影还有脆弱。为了生存，我们在很小的时候，在母婴关系里感受到挫折带给我们的本能恐惧时，我们就开始用假性自我来面对他人。

   除非有完全的接纳，我们和任何别人相处，要得到我们预期的，我们都会有心理负担。而在咨询关系里，你不需要考虑到对方，没有心理负担被完全接纳，在镜子和容器的作用下，你会一步一步地接触到那个真实的自我。

（3） 现在来谈谈钱。

   有人说咨询好贵，几百一次，还要一周一次，实在是压力大舍不得——根据壹心理平台咨询师的普遍价格，我算了一下，买个一万多块的名牌包，足够做三十次咨询，可以持续半年的时间；二线城市买一平方米房子的钱，够你做接近一年的心理咨询，一线城市一平方米的房子够两三年不间断的心理咨询了。

   买个名牌包你能快乐多久？坐拥一套上百万的房产，你的心情又如何？

但是心理咨询，可能改变你，改变你的人生，它会带来这样的机会，在你的努力之下。