今晚精心制作的苹果糖水，分享一下。

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今晚精心制作了一锅苹果糖水，用自己的 nubia Z9 mini 手机拍了几张照片，现在上传让大家分享一下，也顺便介绍一下我的苹果糖水制作方法：

材料：苹果一只、枸杞少许、红枣六个、百合少许、冰糖适量、蜂蜜一汤勺

制作方法：
1、先将苹果洗干净，不要去皮，皮也很有营养的，然后切成小块。
2、红枣切成小块
3、将百合洗干净
4、小锅放进约四碗水（普通的一次性碗大小）
5、将切好的苹果、红枣、枸杞和百合一起放进锅里.
6、大火烧开，然后将冰糖和蜂蜜（蜂蜜不能放多，一汤勺即可）放进去，具体放多少自己定，喜欢吃甜一点的那就放多点，但建议不要放太多，因为通煮过后，水也会有点甜味的。最后小火焖5－10分钟关火冷却即可。待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。


食用方法：果肉带水一起食用，效果极佳。


苹果的营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的桅；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

冰糖的营养： 冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。

农夫39

我不喜欢吃甜食。

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喜瑞堂_william 发表于 2015-4-29 10:11
苹果？一般我用雪梨的

其实用苹果煮也是很清甜的。

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xiaziyi 发表于 2015-4-29 10:36
苹果煮过会酸吧

一般情况下是会有点酸，但是我加了些蜂蜜和冰糖，味道挻甜的。没试过的可以试试，吃起来有很清甜。

沉默寡言

随便捋一把树叶煮糖水都好吃。

独立小青年

这手机好

戴欧妮钻石客服

吃不惯这种糖水

xiaziyi

苹果煮过会酸吧

penny776

没吃过这东西

永远的定格

看起来好吃

我叫毛毛

好吃么

喜瑞堂_william

苹果？一般我用雪梨的