电脑控出现眼疲劳咋办？

爱眼天使 · 发表于 2016-3-31 19:40:41

本帖最后由爱眼天使于 2016-3-31 19:42 编辑

尽管长间盯着电脑屏幕智能手机、电子游戏或其他数码设备
不会引起永久性眼部损伤
但是眼睛们也会感到干涩、疲倦
有些人在看3D影片时会感到头痛或者晕动症
这提示聚焦或深度感存在问题

为什么电脑控会出现眼疲劳吗？

正常情况下，每分钟平均眨眼约18次
但是研究提示不管我们是工作还是娱乐
当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半
长时间阅读、写作或者其他注意力集中
近距离工作都会导致眼疲劳

眼疲劳咋办？

与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；
通过区域亮化来减少屏幕眩光，也可戴护目镜；
给电脑来张随意贴：来提醒自己眨眼睛；
20-20-20规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；
眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；
保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。

   缺乏睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。

   使用电脑完成马拉松式任务：记得规律的休息或小憩一下或用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。如果感到眼睛干涩、疲劳就小憩一下。

   隐形眼镜使用不当：经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。

眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
   视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
    身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。

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