跳舞怎样才能不让大腿变粗？

钦州市白海豚演艺公司

跳舞怎样才能不让大腿变粗？

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原因：

1若长期没有意识去完全彻底拉伸绷直，是腿过粗潜在原因。

2静力工作（腿控制动作）过度会使腿粗。

3大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

4旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时：如果外旋拉直不充分过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。

重视训练及注意：

当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要做松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予腿部适当的间歇。

公司简介

钦州市白海豚演艺有限公司（原钦州市歌舞团、市粤剧团）为国有独资文化企业，成立于2012年8月，是钦州市唯一一支拥有演出经纪人许可证的营业性专业演出队伍。公司拥有一大批高资质的青年演员，多次参加区内外的各种专业赛事并获奖，多次代表钦州市赴马来西亚、香港、澳门等地进行文化交流，承担过由我市举（承）办的国际蚝情节、广西第十二届运动会开幕式、自治区第十三届少数民族传统体育开闭幕式、钦州-关丹“两国双日”文化交流、钦州首个实景演出《山海欢歌·情满八寨》等重大型演出活动的节目策划、编排及演出，是钦州市不可或缺的一支专业性演出团队。公司长期承接各类型文艺展演、广告会展、文化旅游及庆典活动演出策划，另设有专业舞台灯光音响出租、演出服饰出租、文化产品制作营销等项目。

公司旗下设立“海豚·阳光”文化艺术培训中心，是集艺术培训、专业考级、节目排演于一体的专业性培训机构，在社会各界享有很高的声誉。

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