晨骑越野大集锦——捷安特带你装，带你飞！

小美817

钦州捷安特自行车俱乐部一直奉行的是“健康骑行，以车会友”活动宗旨，继夜骑和周末大型活动外，我们又推出精彩纷呈的晨骑活动！
晨骑的好处多多：
1.晨骑让人习惯早睡早起，有利于身体健康。
2.清晨天气凉爽，空气清新，车少行人少，晨骑能够让人充分享受清风迎面的舒适感。
3.晨骑9公里的运动量与慢跑3公里效果相同,并可避免跑步对膝盖与脚踝的伤害。
4.每日骑行20公里,比每日举重2小时,更有持久力与耐力。
5. 晨骑时不必求快，一般用20码的速度，可以增强心肺功能，保持和塑造身材。
6.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
7.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅 使 下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相 应 的锻炼。
8.能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
下面，让我们一起欣赏晨骑大片

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