遇到让自己不舒服的人怎么办？

心灵捕手

     在生活、工作或者学习中，我们总是会遇见一些不尽人意的事，并且这些事不是我们可以改变的（客观事实），比如办事情不顺利；比如遇见让我们感到不舒服的人。我们往往会因此而苦恼，特别是遇到不喜欢或者气场三观完全不一致的人时候，又因为种种原因不能和他们保持完全保持陌生，假装亲昵又绝非本意，那么我们该怎么处理和他们的关系呢？看看赵小明心理团队的建议。                                                   遇到让自己不舒服的人怎么办？
文：心伙伴

一、学会客观观察

首先我们要知道我们所谓的“不舒服”是一个十分明确的主观感受，社会心理学认为人的性格根据先天性因素和后天社会因素所影响，所以，个体的不同导致了性格的多样性，即我们所遇到的不舒服都是合理的。

换句话说，我们评测一个人的性格好与坏，往往是我们主观上的认识，并不能真实的代表一个人的本来模样，但是大多数情况下我们在第一次的接触之后就为一个人打上了初步标签，美国心理学家洛钦斯提出的首因效应（primacyeffect）就很明确的指出了这一点，即先入为主，第一印象往往在人际关系中影响着非常重要的作用。

诚然我们见过许多在后续接触中改观的例子，但往往在大多数的案例中，因第一印象不好而下意识避免过多交往会出现的更多。所以，在人际关系中尽量以客观的角度观察一个人往往会让我们找到更多的共鸣之处，减少以主观意识片面衡量一个人才是我们从根本上解决人际关系的切入点。

二、做一个倾听者

很多人在和让自己感到不舒服的人交流时虽然希望气氛不至于过于尴尬，但也不清楚该如何进行一个彼此都感兴趣的话题。这时候不妨把话语权交给对方，让自己做一个话题的发起者，话题可以从适当询问对方的工作生活近况开始，然后做一个倾听者就足够了。

社会心理学认为每个人都需要社会认同感(social identity)，而表达这种认同感的最简单的方式就是认真倾听，尊重她的讲述，让他觉得自己被认同，所以说，倾听往往要比讲述来得更有效。

三、保持距离

当我们完全无法和一个人理性相处的时候当然还是保持距离比较好。如同上文所说，个体因先天性和后天环境所影响会表现出对应的多样性，这种多样性必然会让我们遇到三观极其不合适的人，社会心理学中的“晕轮效应（Halo Effect）”指出我们在对某一个人的某一项行为和特征所产生的印象往往会直接影响我们对其本人整体的看法，所以说，当我们意识到我们不适合与某些人相处时就应该有意识的疏远距离，不该再继续频繁接触，减少发生矛盾的可能性。

综上所述，当我们遇见那些让我们感到不舒服的认识后，我们应该先改变自己的观察误区，进行适量的、保持客观的认识，但当我们真的要和他们进行进一步交流的时候，我们可以从自身角度进行减少主观讲述和保持距离做起。

参考资料：《社会心理学》

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