阻碍你内心自由的，到底是什么？| 4步让你重获自由

心灵捕手

    -内心自由，会成为自己喜欢的那个自己。阻碍你内心自由的，到底是什么？| 4步让你重获自由

文｜韩洋

“自由”是时常牵动我们心绪的词。财务自由、情绪自由……似乎只要和自由连在一起，总会让人心向往之。

无论是振臂高呼裴多菲的诗句“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”，还是随风吟唱郑钧的歌谣“我梦寐以求是真爱和自由”，都传递出现代人对自由的渴求与钟爱。

那么，自由是什么？如何挣脱桎梏，获得自由呢？

何为自由？
“自由”一词对哲学家来说，含义广泛，可以从社会、道德、政治等多个维度进行讨论。西方的“自由”概念自晚清引入之初，在中文语境中很难准确传达西方思想中的自由含义，严复先生在翻译约翰·密尔的《论自由》时，将书名修改为《群己权界论》，群就是群体的群，己就是自己的己，权界论就是权力的界限。心理学领域，欧文·亚隆——美国存在心理治疗的代表人物之一，在其代表作《存在心理治疗》中指出：人有自由去开创自己的生活；人有自由去期望、选择、行动以及改变。是什么在阻碍我们获得内心自由？现代社会中，理论上我们假定自由只受法律约束，每个人都可以按照自己的意愿，支配自己的生活；而现实生活中，人们时常感受到无形的枷锁与束缚。

“我感觉自己的生活中就像在玻璃屑中行走，总觉得自己是不自由的。”

是什么捆绑了我们的心灵，阻碍我们获得自由呢？

1. 内部因素：人的局限性

生而为人，我们都有自己无法跨越的局限性。生理的局限性，即我们的生命是有限的，速度、体能都有其边界，使得我们无法单凭自己的身体如鸟儿自由翱翔天际、如鱼儿畅游湖海；时空的局限性，即我们的生命仅存在于有限的时空内，所谓“前不见古人，后不见来者”；认知的局限性，即我们对信息的接收、整理、判断，皆有一定的主观性，既然是非纯客观，必然带有与自身有关的局限性。上述局限性的存在，皆会在不同维度限制我们的自由。

2. 外部因素：社会规范的限制

人具有社会属性，这使得社会规范对我们具有约束性。马克思认为，自由是有界限的，个体既要摆脱社会规范的限制又不可能完全脱离这些限制，某程度上，没有约束就没有真正的自由。社会规范规约了人们的行为，有责任、道德、法律的限制社会秩序才不致混乱，人们才能够在社会历史条件的制约下，获得最大程度的自由。

怎样才能拥有自由？

1. 做出选择，承担责任

法国存在主义哲学家萨特认为，人即自由，人拥有自由选择的权利，即人在选择自己行动时是绝对自由的，并由自己承担选择的责任[3]。自由选择并不等同于随心所欲、为所欲为，人身处社会环境中，其选择难免牵扯到他人，不管如何选择，人都要为自己的选择承担责任，符合此条件，才称得上“自由选择”。比如，即使是被套上枷锁的奴隶，也拥有选择的自由，他可以选择继续心甘情愿的当奴隶，也可以选择砸掉枷锁逃跑奔向自由。无论如何选择，都要为其选择承担责任，选择继续当奴隶要承担没有自由、被奴役的责任，选择逃跑要承担被捉回境遇变得更糟的风险。“不想上班，工作是我获得自由的最大阻碍……”现实生活中，经常可以听到不想工作、被工作限制了自由的抱怨。思考下不难发现，限制自由的不是工作本身，而是无法做出选择并承担责任。可以选择不被工作所限的自由生活，但要接受与自由同时到来的是要为自己不工作、没有收入的生活负责。

2. 突破自我局限

突破自我局限性可以帮助我们获得更大程度的自由。比如，“到了某个年龄应该结婚生子”、“步入职场应该尽力维护好与每个同事的关系”……诸如此类。那些要求自己做到的“应该”真的如你所想的那般“应该”嘛？是颠扑不破的真理，还是由于自己的认知局限导致的画地为牢，限制了自己的选择和自由。辩证、理性地思考，以更多元的视角看待自己与环境，将有机会帮助我们打开格局，拓展自由的边界。

3. 拥抱不确定性

不确定性可能导致较强的焦虑，大脑会处于一种紧绷状态要实时判断安全与否。对人类的感受而言，不确定性意味着危险，因此一些人会采取控制的方式获得确定性和安全感，而过度的控制会限制个体的自由。比如，亲密关系中，一方为了获得安全感，要求另一方实时报备行踪，甚至希望随时掌握对方的思想动态，通过对其全方位的掌控获得安全感。但是，安全并不等同于幸福，无节制的控制会导致被控制一方感到失去自由、体验不良，最终导致关系的崩坏；同时，枷锁往往是双向的，当控制的一方时时刻刻将自己的关注点捆绑在他人身上，自己也同时被控制感“绑架”，失去了自由、甚至是丧失自我。
发展对不确定性的耐受性，允许一定水平的不受控，将会有助于获得更大的自由。正如绘画讲究“留白”，音乐强调“节奏”，张弛有度带来的不仅是美感，还有为自己及他人留有的足够的空间与自由。接受不确定性是挑战，但同时也蕴含着更多可能性、创造力，尝试大胆地拥抱不确定性，或许会帮助你开打一扇全新的、通往自由世界的大门。

每个个体都是独特且独立的存在，自由也并非沙漠中的海市蜃楼，每个人都可以通过自己的努力，用行动和选择获得属于自己的自由。

自由，你可以拥有！