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爱眼护眼小常识(电脑篇)

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楼主
发表于 2016-3-26 20:54:23 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自广东
本帖最后由 爱眼天使 于 2016-3-26 22:06 编辑

      长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下,那会改观很多的

步骤 1:调整电脑荧幕

       调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

      荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。

      建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2:调整眼睛位置

      一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

      建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

步骤 3:避免反光

      在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。

    一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4:3B视力保健口诀

      在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准保你眼睛亮晶晶。

Blink:多眨眼

     长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

Breathe:深呼吸

      长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。

Break:休息

      每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。

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沙发
发表于 2016-3-26 22:15:27 360 | 只看该作者 | 来自广西
眼睛不舒服、明天去你们医院看
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板凳
发表于 2016-3-26 22:15:48 360 | 只看该作者 | 来自广西
电脑、手机中毒太深,感觉眼睛越来越不舒服了
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地板
发表于 2016-3-26 22:16:36 360 | 只看该作者 | 来自广西
爱眼天使 发表于 2016-3-26 20:54

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5#
发表于 2016-3-26 22:17:36 360 | 只看该作者 | 来自广西
实用,实用,实用
来自: 微社区
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6#
发表于 2016-3-26 22:19:16 360 | 只看该作者 | 来自广西
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7#
发表于 2016-3-26 22:20:11 360 | 只看该作者 | 来自广西
学习了
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8#
发表于 2016-3-26 22:21:07 360 | 只看该作者 | 来自广西
钦州有了爱尔,太好了,
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9#
发表于 2016-3-26 22:21:11 360 | 只看该作者 | 来自广西
实用!实用!
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10#
发表于 2016-3-26 22:21:40 360 | 只看该作者 | 来自广西
赞赞赞,对整天面对电脑的上班族来说真是太贴心了
来自: 微社区
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11#
发表于 2016-3-26 22:22:19 360 | 只看该作者 | 来自广西
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12#
发表于 2016-3-26 22:22:57 360 | 只看该作者 | 来自广西
{:148_322:爱尔眼科,有空去检查眼睛
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