爆发力与筋骨力的区别，撑 筋拔骨是练拳的第一步

已经心不再

"爆发力与筋骨力的区别是什么？
判断是“肌肉力”还是“筋骨劲”，主要看劲力发放的特点。肌肉爆发力，明显表现出本体的全力以赴，而“筋骨劲”则表现轻灵，所谓“一羽不能加”，就是一点很小的阻力，就可以使“大筋”发动！阻力是发动的根源，而我们要的“灵”，则取决于关节大筋的开发程度，筋骨越松弹，它的敏感度就越高，这跟“皮筋”的道理是一样的。使短而粗的皮筋，通过拉伸，使其变得长而弹。所谓“筋长一寸，力大无穷”也就是将关节大筋的劲力发挥出来，出现的如有神助的感觉，虽不用力，但劲力十足！
撑筋拔骨
“撑筋拔骨”是传统拳练习的第一步骤，但就是这最初的一环，限制了很多武术爱好者们走上功夫的“高速公路”，主要是对自己身体结构的不明确导致的！

关节是人体赖以运动的关键所在，骨与骨之间，并非简单的连接，是由具有弹力的肌腱连接的，这种物质的特性如同“皮筋”具备一定的拉伸性，崩之越紧，产生的弹力就越大！我们在训练的过程当中，就是通过将骨关节拉开缝隙，使连接骨头的“大筋”产生弹力！肌肉是松紧交替而产生“爆发力”，“大筋”是“紧中紧”，越紧则产生的崩弹劲力越足，所以我们用“崩断弦”来形容大筋的劲力！

当身体的所有关节都能够拉伸自如，身体就体现出如同“弹簧”一般的“颤动”，在拳谱中称“颤劲可使日月无光”，身颤则劲力连续不断，表现在梢节时，体现出连绵不绝的打击效果，在动物身上称之为“虎抖毛”！"