钦州全健搏击俱乐部火热开启

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健身塑体，防身自卫，增强自信心，释放你的无限激情！

钦州全健搏击俱乐部

专业为广大爱好者提供一个专业真实的训练平台，我们拥有专业化的训练环境和优秀的教练团队.散打搏击课程自开设以来，秉承小班优化教学方法，使学员能在最短的时间内激发最大的潜能，掌握散打搏击的各项技能，同时实战格斗班能在最短时间内最快的提高学员的实战技能 达到预期的实战防身效果。

格斗 具有：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术）。格斗（搏击）是一项古老的技能。

说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。

不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。

个人体能 力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．

俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）。

弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。

耐力，实战：是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。

爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。

抗击打能力：

打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗习

格斗特点：

武术：门派繁多，现代武术主要分为套路演练和技击制敌，表演武术。技击多以单练式与功力训练为主。强调击打人体要害制敌。

  泰拳 招式刚猛         肘膝攻击 爆发力强

散打 步法灵活，快摔凌厉

综合格斗：各种武术的动作都包含了，招式灵活多变，让敌人不知道你要出什么招，摸不清你的套路

拳击：步法是各种武术中最灵活的，灵活的步法弥补了偶尔用脚

摔法凶狠

巴西柔术擅长将对手拖入地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服从训练方式上看，格斗技更注重全方位的训练，力量，格斗技耐力，心理（胆识）、爆发力、战术 练格斗者必须重视爆发力的力量训练。

为增强我们的训练质量我们招收名额有限，如果你有这个想法，如果你做好了准备，那还等什么？赶吧！快加入我们的训练队伍吧！