孕妈最佳行走姿势（图解）

么事体擦擦老空

长见识了,感谢分享  顶起来啊

天涯海角a附离

孕妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢水肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。※抬高头部，下巴往里收。不要上下或者侧倾自己的头部。※确保耳垂与肩部呈同一条水平线※抬头挺胸，肩膀后压※站立时不要弯曲自己的膝盖，尽量绷直膝盖※尽量收紧臀、腹部※保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。最好穿平底鞋支撑脚弓以减轻背部压力。※避免以同一姿势站立过久。※如果需要在桌前站立很久，最好将桌子调整到适合的高度。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使身体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

黄家驹19

现在行走和站立都有好方法了，哈哈O(∩_∩)O~

恽晨煊

顶顶！谢谢分享！

馨雨520

这样走？