夏天天气炎热睡不好常按哪几个穴位能缓解

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夏天天气炎热睡不好常按哪几个穴位能缓解

    夏季天热，即使是晚上也不是很凉爽，加之夏季昼长夜短，一般睡得比较晚，很多人都会遇到失眠的情况。失眠与很多因素有关，可能是胡思乱想，可能是晚上吃得太多，也可能是心情不好等。那么，失眠了怎么办？不妨按按几个“安眠穴”吧！

    1、劳宫穴、中冲穴、少冲穴：胡思乱想引发的失眠

    当思虑过度、欲望过多时，容易扰动心神，使人心火亢盛、心神不宁，从而失眠、难以入睡。劳宫、中冲、少冲分别是心包经和心经的重要穴位。当因胡思乱想而辗转反侧时，可以按按这几个穴位。

    中冲穴位于中指尖端中央，少冲穴位于小指内侧，距指甲根角0.1寸处。重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，可以帮你降心火，清心除烦。

    2、肝俞穴、心俞穴：气出来的失眠

    心眼小、爱生气的人，常常生气发怒、情志不畅，这样容易使肝气郁结，久郁化火，肝火上炎，进而带动心火，扰动心神，从而导致失眠多梦。疏肝清心使治疗这类失眠的方法。

    肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁开两横指处。心俞位于背部，第五胸椎棘突下，左右旁开两横指处。治疗肝火，除了要重掐劳宫，中冲、少冲刺血，还要配合肝俞、心俞刺血拔罐，如此才能达到清泻肝火和心火的目的。

    3、内关穴、公孙穴：吃多撑出来的失眠

    “胃气不和则卧不安”，晚上睡觉前吃得太多，食物积滞在胃里，无法全部消化，胃中胀满不适，就导致中上焦气机不畅，进而扰动心神，引发失眠。内关和公孙两穴汇聚于胃心胸部。

    内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。当吃的太多而难以入睡时，可以按这两个穴位，可以起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安，失眠自然就好了。

    4、神门穴、太冲穴、丘墟穴：遇事受惊吓导致的失眠

    遇事受到惊吓，会造成心胆气虚，导致心胆气血不足、心神失养，引起失眠。神门、太冲和丘墟是心、肝、胆经的原穴，治疗这类失眠可以多按这几个穴位。

    神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷处。三穴共用，可以养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元。

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天天360

khat 发表于 2017-7-31 11:17
夏天天气炎热睡不好常按哪几个穴位能缓解

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