心理咨询是什么（一）

心灵捕手

                        心理咨询是什么（一）

        从事心理咨询工作一段时间了，发现很多人开始对心理学感兴趣，对通过心理咨询来获得帮助，也有了一定的意识（认知的改变），即便如此，很多来访者对心理咨询这个事情存在很多认知误区。我想除了跟分享一些基本的心理学概念、理论，一些常见心理问题的分析外，还要把自己理解到的“心理咨询是什么，它不是什么”这事给海聊一下，当然，纯属个人观点（另注：文中部分文字摘于网络）。



    一、心理咨询不是聊天，而是助你摆脱痛苦
    无论是在工作室，还是在邮箱、微信上的留言，很多来访者问到问题是：比如心理咨询就是在聊聊天，对吗？我需要多长时间才能开心起来？你能不能跟我们一起回家把小孩劝出来？为什么聊天那么贵？林林总总、、、、、、嗯嗯，下面把一些有代表性的问题跟大家分享一下。
问题一：
    我通过看很多的心理文章，了解很多心理学的知识，我就能治愈自己，对吗？
回答：
    对于少部分人来说，可能是对的。
    心理学科普文章只是一种把你带往了解自己、认识自己的一个途径，它只起到一个启发的作用，并不承担解决你心理困扰的作用。不光普通心理学的科普文章起不到解决心理困扰的作用，即便你去看专业的心理学的名著，学很多心理学的术语，也很少能对自己的问题进行彻底的治愈解决。 也就说你掌握很多心理学的知识和理论，也许对治愈自己这件事根本帮不上多少忙。
    真正的治愈，或者治愈的效果，要取决于几个方面：一是 心理咨询师采用的方法、技术；二是通过在心理咨询中，来访者与心理咨询师建立的这个关系来实现。咨询师与来访者之间是否建立牢固的信任关系非常重要，只有通过这个关系，咨询师才能把它掌握的一些技能用在来访者身上，帮他（她）解决问题，没有咨询关系的建立，想通过看一些文章就能治愈自己内心的问题，但是对许多人来说，不大现实；三是来访者是改变的决心、坚持和是否愿意承受改变来的彷徨、不安甚至痛苦，这点很重要，篇幅有限，无法一一累赘。
    在现实中，咨询师本人要解决自己的问题，大多数情况下也要通过向别人进行心理咨询去解决，嗯嗯，说真的，我也有自己的心理咨询导师，也会时常去见他。



问题二：
    心理咨询是不是去和心理咨询师聊聊天，让他开导开导？
回答：
    心理咨询师真的不是居委会大妈或者政治委员，负责开导人。心理咨询是一门专业的技术活动，其实在技术上对人的要求，不比对医生的要求低，心理咨询也需要“望闻问切”。通过了解来访者很多的背景知识，对问题进行诊断，然后出矫正方案，最重要的是最后要把这个方案给纳入到的来访者的思维、情感和行为模式里，可以说是一个重塑个人内在系统的工作。
    为了取得能做这个工作的资格，心理咨询师要进行大量的学习，上各种培训，使劲砸钱，使劲钻研，更重要的还要在内心去修炼自己的内功，因为最终心理咨询师是要把自己当做一个工具去使用，并帮助来访者发生改变。所以心理咨询绝不是随便聊聊天，只是它的表现形式看上去好像是在随便聊天而已。



问题三：
    心理咨询很贵吗？
回答：
    因为第二条的认识，很多人就会觉得心理咨询很贵，因为他们对咨询的印象就是跟人聊天，所以聊1小时天还要花几百块，貌似太不值得了。为什么？因为在我们日常的思维习惯里，聊天根本不需要花钱啊。你跟好朋友聊个天，倾诉个心情，什么时候花过钱啊。
要改变这个认知误区需要意识到两点：   
（1）心理咨询不是聊天，是治愈心底最严重的痛苦。
这些痛苦不是你随便通过和其他人的聊天、倾诉就能解决的。痛苦可能来源于来访者的原生家庭，可能是我们以往的生活或者行为模式，可能是一些现实的压力事件，也可能是来访者以往的一些未被注意的心理创伤，需要对这些潜伏在来访者身体里的东西进行深入的了解，疗愈，才可能重塑一个新的行为方式。
    这些长期痛苦的“病根”治愈了，来访者才能从根本上摆脱掉目前生活里的那些困扰，开启新的生活。所以心理咨询对人心理上的好处，可以说不比到医院看病对身体的好处要少。也许我们胃痛去医院拍片检查，医生诊断，开药或者手术，我相信不管花多少钱都愿意，都不会觉得贵。那么通过心理咨询也同样能帮助来访者摆脱精神和心理方面的痛苦，比如焦虑、抑郁、社交恐惧等，让我们活得更自在开心，为什么就不愿意花钱呢？
心理的痛苦并不比身体的痛苦会容易忍受，会更不重要。而且心理的问题一旦解决，可能直接就会改善自己周围的关系，这个回报是很大的。还有什么东西比追求让自己活的更幸福，更舒坦重要呢？我们挣钱的目的不就是为了这个嘛。



（2）心理咨询的费用其实并不贵。
    目前心理咨询费用的平均值可能是300元左右/每小时（当然，一二线城市更贵），那就是说你做10次的咨询，费用也不过是3000，也就跟两次普通感冒花的钱差不多，就不说跟其他的躯体疾病治疗比了。而一般情况下，12--15次心理咨询已经基本可以改变一个中等程度的心理问题了。
很多人都有健身的习惯，可能请一次健身教练都需要300元以上，女生们都有买包，买化妆品的习惯，我们用在这上面的钱动辄也都上千、上万，甚至你上一个技能培训班，比如什么写作班，钢琴版，培训费都比这个多多了。
    心理咨询也许是被误解太多。它真的不是聊聊天，它是帮助你解决你的心理痛苦。所以它哪里贵了，它已经够廉价了，请不要把它和“免费聊天”这件事联系起来吧，不然它也有心理疾病了。当然，个人观点而已，海聊，无伤大雅。
     待继。