把握长高黄金时

星星宝贝

对于成长中的孩子,保证营养充足是关键.要知道吃得好不等于吃得对,因应孩子在成长中几个"黄金时段"的生长发扬特点,有针对性地补充适当的营养,往往能起到事半功倍的效果.­ 孩子还在母亲体内时已经历人生的一个发育高峰,胎儿的体积在10个月中加速生长,怀孕妈妈除了牛奶外还应适当进食海鱼\动物肝脏\蛋黄和瘦肉等富含维生素D的食物,适当晒太阳,帮助促进身体对钙的吸收,对胎儿的发育很有裨益;婴儿出生后的4---6个月内应尽量坚持以母乳喂养,满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要,增强其免疫力,为他们日后的健康成长打下坚实基础;孩子在2---5岁时,每年可长多5---7厘米,因此5岁前应多摄入及补充利于骨骼发展的营养素,5岁后虽然生长速度相对放缓,但也应继续补充这类营养素,为青春期发育做好充分准备;孩子的13---18岁是青春期,它既是软骨生长的活跃期,也是营养补充的重点期.这个阶段人体加速"拔高",每年增长可有10厘米甚至更多,到18岁左右身高达到充分发育水平,之后生长速度将逐渐减缓直至定型.因此青春期的生长发育状况会直接影响成人后的身材高度.