约70%的初产妇会出现产后忧郁，别再忽视了！

禧月母婴护理中心

今年上半年，冯绍峰在接受某采访时透露：赵丽颖生完孩子后变得很敏感爱哭，也没有以前那么坚强了，有的时候因为没把儿子哄好，自己也会跟着儿子一起哭。

是什么导致赵丽颖这个娱乐圈里的“拼命三郎”，竟因为一点小事就哭起来呢？

罪魁祸首就是“产后抑郁”！

据不完全统计,约有70%的初产妇大概在产后3-4天到第1-2周会出现暂时的抑郁状态，即baby blues，主要情绪表现为抑郁、失眠等。

此外将近15%的产妇在产后3个月患上产后抑郁症(postpartum depression，简称PPD),其症状虽不如产后精神病严重,却比产后忧郁症状明显,持续时间长。

由于大部分妈妈在产后很可能出现“产后抑郁”（baby blues），而又容易忽视它！

禧月今天就和大家聊一聊产后抑郁。

产后抑郁的表现通常有这些

此前，在综艺节目《妻子的浪漫旅行2》中，袁咏仪也曾表示自己在产后情绪状态不佳。

可见，妈妈们真的很容易在产后落入抑郁情绪的“圈套”中难以自拔，更有甚者在抑郁症的“折磨”下选择了“自杀”。

11月19日凌晨3点多，济南市某小区，一名30多岁的女子抱着4个月大的儿子从高楼跳下，双双身亡。据知情居民称，女子刚生了二胎，疑患有产后抑郁症。

此类让人心痛不已的新闻还有很多。

这一切都暴露出，产后抑郁对妈妈们有着极大的危害，它的出现往往伴随着以下特征：

1、情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重；有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪。

2、自我评价降低：自暴自弃、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3、创造性思维受损，主动性降低。

4、对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退。

患上“产后抑郁”的原因真不少

具体来说，产后抑郁与生理、心理及社会等因素有关。

第一，生理因素：

1）激素变化：怀孕的时候，女性体内的雌激素和孕激素水平逐渐上升；生产后，雌激素和孕激素水平会迅速下降，而激素与情绪有很大的关系。

2）孕期有抑郁或焦虑症状的妈妈更容易出现产后抑郁。

3）家庭成员曾患有精神疾病。

4）女性月经来之前，经常情绪低落也容易出现产后抑郁。概括来说，就是曾有过经前综合征或者经前情绪障碍的女性。

第二，心理因素：

1）思维方式太消极，喜欢用“总是”、“从不”等负面词汇。

2）某些性格特征：太过追求完美；容易焦虑或神经过敏等。

3）与父母关系不佳：有些女性因小时候被父母忽视或过分控制等原因，与父母关系不佳。成为妈妈后，很可能会回忆起小时候不愉快的经历，如果这个时候父母没有转变行为满足自己的需求，她会感到被抛弃以及失望。

4）体形：太过于在意自己的体形是否恢复。

第三，社会因素

1）经济压力：宝宝的到来让家里多了一笔开支，给可能并不富裕的家庭带来了压力。

2）有限的支持：丈夫、家人、朋友等社会支持太少。

3）对宝宝性别的失望：有些家庭重男轻女，这时候如果生的是女儿，妈妈们可能会觉得自己很失败。

4）育儿问题：新妈妈由于缺乏育儿知识，在带宝宝的过程中往往会不知所措。

如何处理产后抑郁

接下来，和大家系统的说说，如何处理产后抑郁：

1.母婴护理师

除了在生活上护理好母婴外，多倾听，多关心产妇，陪她聊聊天。

2. 丈夫

体贴和理解妻子，关注她的情绪，帮助她克服产后的低落情绪，在生活上给予无微不至的照顾，精神上给予更多的关爱。

3. 其他家人

尊重产妇，耐心沟通。

4. 产妇自己

补充好营养；保持充足的睡眠；在情况允许的条件下锻炼身体；给自己一点时间做感兴趣的事；调整自己的思维方式；积极寻求帮助。

另外，对于已经患上产后抑郁症的妈妈，最好找心理专家进行咨询和治疗，避免悲剧的发生。

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