三伏天怎么排湿气寒气？

蓉颜似水

1.多喝姜茶
进入三伏天时,可以多吃一些姜祛体内的湿气。 因为,生姜辛温,有散寒发汗等各种功效，
但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的,可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开,倒入杯子中 ,然后放几.
片版好的姜,泡10分钟就拿来喝,是-种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现，在三伏天最
适宜的排湿方法就是喝姜茶。

2.温水泡脚
于三伏天其它炎热,要天天洗澡,但很少有人会泡脚。实天气越热,体内的湿气也越
重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前
用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高睡眠质量。

3.吃健脾化湿的食物
健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆荷叶煮粥、香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开
胃助消化,但祛湿功效却一般。

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