荔枝飘香的季节里，教您巧吃荔枝

咖啡爱柠檬 · 发表于 2009-6-12 15:59:51

荔枝营养价值剖析荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。 ≮功效≯ 常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 ≮适用人群≯ 除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。 ≮适用量≯ 每天吃5颗就足够了。 ≮特别提示≯ 不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。 ≮健康红绿灯≯ 千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克) 泛酸烟酸矿物质元素 (毫克) 钙铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) 在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？ 方法： ⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。 ⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。注意事项：荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

风和日丽 · 发表于 2009-6-12 19:48:13

学习了

海鸥飞过 · 发表于 2009-6-12 20:19:28

好哇

港区渔翁 · 发表于 2009-6-13 03:46:20

samchen · 发表于 2009-6-14 00:22:08

0 唯有顶

吊带衫 · 发表于 2009-6-14 21:29:51

我上火了。。。

咖啡爱柠檬 · 发表于 2009-6-15 10:31:18

大家学习，大家进步

oo2 · 发表于 2009-6-21 01:25:39

吃荔枝上火可以喝点用带皮的荔枝熬的水

天国的lllzzz · 发表于 2009-6-21 22:39:52

流口水了

happy2960 · 发表于 2009-6-22 10:18:14

每年都觉得吃不够就过了。

哥仔 · 发表于 2009-6-22 17:58:02

觉得有点麻烦

好聚好散 · 发表于 2010-10-9 22:58:31

好聚好散要在这个版块走一圈

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