水上（游泳）救护

龙湾高手

游泳救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。 (一)自我救护 自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。 1．抽筋 在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法： (1)大腿小腿或脚趾抽筋 保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 (2)手指抽筋 将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。 (3)胃部抽筋 先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。胃部抽筋的自救，最好是手轻划水的仰漂和静仰漂，待缓解后再慢游上岸。 2．被长藤植物和围网缠住 可采取仰卧姿势或下潜进行解脱（要镇静，划水动作和解脱动作要小，不要全力挣脱、挣扎），再从原路游出。 3．被旋涡吸住 可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。不穿底的旋涡，有入必有出，顺水势也可，但必须在水过头前吸足一口气。如果是穿底旋涡，要全力游出；如果游不出，抬头深吸一口气，伸直身体，争取穿底而过，尚有一线生机。 4．头晕 游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头 晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后 要镇静，可点压内关穴和用指甲掐无名指第一节指骨横纹处；如果是空腹游泳和血糖低，点压后轻划水平躺水面一下，然后慢游上岸。 防止游泳头晕，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。如果是因病头晕，要去医院诊治，病好再游泳。 5．呛水 呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，但人都有吸水不适的自我闭气功能，本能闭气反映时，及时调整头位，鼻子向下，并保持镇定，用口、鼻吐气，把水呼（吐）出。在游泳中，要多练踩水和呼吸动作，要适应风浪，避免呛水。 6．耳中进水 在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水 的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可；也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。 (二)间接救护 间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。 1．救生圈 最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。 2．竹竿 溺水者离岸较近，可把竹竿给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。 3．绳子 救护者手握绳子一端，将盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺水者前方，待溺水者握住绳子后，将其拖上岸。 4．木板、泡沫块 木板、泡沫块在水中漂浮，可作为救生器材，溺水者可借助木板、泡沫块浮力，摆脱危境。 (三)直接救护 直接救护是救护者不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救的一种方法。施行直接救护时， 溺水者应处在昏迷状态，自身没有能力进行自我救护，或接受间接救护。直接救护可分为入水前观察、入水、接近溺者、水中解脱、拖运、上岸、岸上急救等过程。 1．入水前的观察 救护人员在人水前应观察好溺水者的被淹地点、浮沉情况，要辨别溺水者是昏迷下沉，还是在水中挣扎，要明确溺水者与自己的方位，选择与溺水者最近点下水。 2．入水 发现溺水情况后，从岸边跳入水中准备救护的过程，称为入水。 在熟悉的水域或游泳池，可采用鱼跃式出发动作，直接潜入水，加快速度，争取时间。在不熟悉的水域，可采用“八一”式入水动作。当身体接近水面时，两腿夹水，手臂迅速压水。 3．游近溺水者 溺水者在静水中，救护人员可以直接游向溺水者；溺水者落在急流的江河中，救护人员应从溺水者斜前方入水施救。 4．水中解脱 水中解脱是救护者在接近或寻找溺水者时被溺水者抱住后 施行解脱，并进行有效控制溺水者的一项专门技术。解脱方法 通常有虎口解脱法、托肘解脱法、推扭解脱法、扳指解脱法和外 撑解脱法。 5．拖运 拖运是指救护者采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺水者的一项技术。救护者和被救者口、鼻要露出水面，保证双方的正常 呼吸。 6、利用地形 弱水者较清醒且离岸较近的，直接用手把弱水者推托到岸边，避免被弱水者抱住。离岸较近，水深三米以下的（如游泳池），要擅于吸气后潜水蹬底推托弱水者前进，即每次蹬底前进几米，把溺水者救上岸；擅于蹬底抬头吸气，即使被弱水者抓住，救人者也容易挣脱和确保自身安全。 6．上岸 遇到处于昏迷状态的溺水者，先将其拖运到岸边，然后再将他抱上岸以便抢救。 7．岸上急救 将溺水者救上岸以后，首先要观察溺水者的病状，然后再决定如何急救。轻度溺水者，可让其俯卧吐水（一人爬下，把弱水者腹部放在俯卧者背上，弱水者头向下），然后将溺水者仰卧平放在地上，用手指捏住其鼻子，做嘴对嘴的反复吹气，每次向弱水者吹进约1500mL(成人多些，儿童少些)空气后，嘴和捏鼻的手同时放开；必要时，用手掌反复按压弱水者胸部，帮助其呼吸。 上述“水上救护”是根据有关资料和本人经验整理、补充而成。