孕期贫血，有木有，肿么办~

vajrahara · 发表于 2011-9-19 15:37:01

既然你点进来看这篇帖子了，那我就问一句：亲，贫血不" 大家都是肚纸里有孩纸的人，辛苦了啊"也可能你是孩纸的爸爸，那你也辛苦一下，好好照顾照顾孩纸的妈妈吧，千万别让她贫血啊" 不要告诉我你不知道孕期贫血的严重性啊？！不过，其实……当时我也是不知道的……我是感觉身体有些虚，头晕，总是觉得很累，还有就是脸刷白的，我也没太注意，就当是肚子里多了个乘客把我累着了……囧。后来因为别的问题看医生的时候，大夫告诉我孕期贫血会影响宝宝的健康发育，孩子生下来之后会有贫血，甚至影响智力发育。知道之后我就不淡定了"到处打听怎么治贫血，找了很多方法之后，也听了医生还有很多有经验的人的建议，反正在我自己身上的临床实验是很成功的"在这里跟大家分享一下！首先，当然是补铁啦"不只是孕妇，凡是贫血的都应该主要补铁的，要多吃些含铁丰富的东西，瘦肉及动物肝脏就是最好的，或者瘦肉肉松，还有鸡肉啊、贝类啊铁含量都高。再就是黑色食品，香菇啦、木耳啦神马的，还有就是蛋黄，豆制品。嗯嗯我知道的就这些，可能还有很多其他的吧。要选择铁吸收率高的食品，我在网上看了这么一段，给大家直接ctrl C ctrl V过来看看：“一般来说动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。一个孕妇一天至少要摄取1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。但是如果每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。”人的身体对动物性食物的吸收要比对植物性事物的吸收好"（瞧瞧咱这用词多讲究）而且动物性食物跟植物性食物搭配起来吸收效率是最高的。对了提醒一句，不要吃菠菜补铁啊"！传说菠菜含铁很多，其实那是个传说了很多年的错误，其实菠菜里面能吸收的铁不多的，而且还会影响钙和锌的吸收，真心是亏啊"！其次就是，要注意提高铁的吸收率！吃的铁再多，吸收不了也是白搭啊。要多吃些维生素C，VitC可以帮助铁的吸收，它的摄入量是跟铁的吸收率是成正比的"含VitC多的我想各位姐妹们应该是再熟悉不过了吧"橙子、草莓、青椒、柚子神马的。特别提醒，茶和咖啡都少喝，里面的多酚会影响铁的吸收，而且孕妇本来就应该少喝这些东西。上面这些姐妹们都要注意哈，至于怎样才是最适合自己的补法，实践出真知"不过作为我来说，我更推荐吃些含叶酸的复合维生素，同时吃含铁丰富的东西。前面说的都是所谓的食补，现在经济发展了社会进步了"有了营养素补充剂、复合维生素之类的东西。铁可不是补的越多越好的哦，专家说高铁比高胆固醇更危险，容易诱发妊娠合并心脏病。晕啊，当时我看到这是都懵了，到底是补还是不补啊？！医生告诉我其实这是比较极端的结果，该补的补，可是要控制好量。我是觉得那些复合维生素都是经过临床验证的，控制的比较科学，而且成分比较全，能比较有效的吸收，还有很关键的是：方便啊"！声明哦，我不是打广告"复合维生素有很多种，乱七八糟的，国内外的都有，不过得好好挑挑啊，毕竟关系到肚纸里的孩纸哦"（哎呀不小心又卖萌了，嘿嘿"）主要就是看成分啊质保啊什么的，我用的是爱乐维，说是专门孕妇吃的，不光铁和VitC的量很合适，而且还有叶酸和维生素B12的搭配、钙与维生素D的搭配都比较合理。特别是叶酸，大夫说量控制的不错。当然，有点小贵"不过物有所值啦"亲们就擦亮眼睛仔细研究一下吧！怀宝宝的时候调理身体真心是一件麻烦的事啊

lqnet · 发表于 2011-9-19 15:41:09

我8月底去妇幼保健院的时候，医生也说我有轻度贫血，让我每周吃一次鸭血和动物肝脏，她说这两种是人体最好吸收的，平时再吃一点补铁的东西，瘦肉啊黑木耳啊之类的

netxray2001 · 发表于 2011-9-19 15:43:12

有一点贫血,十分关注这方面的资料.谢谢楼主.

caocao · 发表于 2011-9-19 15:45:16

还真是刚刚知道的孕期贫血的事情，看来什么环节都要了解清楚了。

舒舒 · 发表于 2011-9-19 15:47:20

铁可不是补的越多越好的哦，专家说高铁比高胆固醇更危险，容易诱发妊娠合并心脏病！

smew-jwm · 发表于 2011-9-19 15:49:23

我孕36w ，35w时检查缺锌缺铁，医生让我食补

kensou_2000 · 发表于 2011-9-19 15:51:27

我18走去检查医生说我血色素有些低但是还没有贫血配了补铁的药给我吃。不知道是不是医生有回扣，反正我几个同学和我环孕差不多大的，现在去检查都说要补铁，医生都开了补铁的药呢。

sunine666 · 发表于 2011-9-19 15:53:30

孕33W了，感觉自己有点点贫血。检查的时候倒没发现有贫血。哈

andy1125 · 发表于 2011-9-19 15:55:34

还是应该根据自己的身体情况来决定，该补的补，要控制好量就可以了！

sunine666 · 发表于 2011-9-19 15:57:37

怀孕血容量增大，不少孕妇都会出现贫血的，只要不是严重贫血，分娩后情况会好转的。如果比较严重，说实话食补效果不大，还是在医生指导下吃药吧。

doublefish · 发表于 2011-9-19 15:59:41

多吃些有各个含量的爱维乐效果不错，而且爱维乐里还有叶酸的含量，孕妇和胎儿吃都好！

jason8085 · 发表于 2011-9-19 16:01:44

多谢楼主发了这个帖子看来以后我得好好补铁了不能在忽略了

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