岭南咏春拳

岭南咏春拳会

入门基本式 本门拳术的入门基本式（包括基本捶、耕、拦、膀、摊、搭等等技法），主要锻炼基础的手眼身法步，精神气力功；而部份咏春拳门人理解是：入门基本式只是提供给初入门者锻炼的基本式，实际上这是不全面的看法，岭南咏春拳的入门基本式包括了强化腰马、出手速度、劲力以及初级搏击意识的各式基本捶、定型消打手法以及部分对练手法，是咏春拳手在学、练、悟的过程中应该始终不懈修炼的法门，其具有代表性和概括性，是学好咏春拳和增长功力的必由之路，譬如七字连环扣打手对练，是练习移马逼步同时搭桥扣打，看似简单，实则简洁实用，且锻炼协调性和距离感等综合素质，而要做到身手步合一，眼到手到步到腰马到——快、准、劲、才能达到形消步化，占位发劲，制敌于瞬间的目的；可见修炼基本式之重要性，且要有所获，非一日之功，以前的咏春拳前辈几个基本槌就要练上一两年以上，就是这个道理。 拳套： 在熟习入门基本式的基础上，就可以开始学习岭南咏春拳术各基本套路（包括小练头、寻桥、标指），实际上，岭南咏春拳、非常注重拳套的训练，因为本门的套路并不像其他一些武术门派的拳术套路那样，以繁复的、多样化的动作为特点。岭南咏春拳是面向实战搏击的拳术，本门的三套拳无论是编排和演练，对比起其他武术门派都显得相当简单，然而这貌似简单的拳套，却是每套拳、每点手都有有其精妙之处。总的来说：三套拳除了训练各种基本手法，锻炼出正确的出手（搏击）技巧和发劲功底，更重要的，还在无形中使拳手练就搏击必须的综合素质、将咏春拳独特的格斗意识练上身。因为本门咏春拳认为，搏击的情况千变万化，无规则就是唯一的规则，任何的拳理拳技都有应该以致用于实际格斗为目的。练习拳套就是首先确定立正确的意识，练习在理想状况下搏击技法，然后随着搏击意识的增强、功夫日精和实作经验增长，逐渐向实际应用靠拢（由初阶向高阶）。本门认为搏击的手法不可胜数，不可能遍习，但其中相当多的雷同、类似的，惟有对实战技法和搏击综合素质进行归类、抽象、以现有的三套拳去有目的地训练，搏击意识（例如；守中用中、逢甩必冲、朝形追形、发整劲穿透劲等等）以及各种简单直接、凶狠实用的搏击手法（一步到位、一式多用、一点手可变数点手、各种手法无穷组合……）。举个例子，从练习搏击意识的层面上说，小练头一个主要特点的练朝形，寻桥（意为寻找桥手之意）练追形，而标指是练失形救手。 三套拳还有一个重要作用就是练出发劲，练出有曲有直、有长有短、有松有紧、刚柔并济的整劲。例如，小练头主练肘的沉坠和逼中内劲以及手腕的柔劲和寸劲，嵌羊马更有朝形聚劲的功用；寻桥可以练出一动全身动、节节贯穿、层层叠加的整劲和柔而有刚、松而不懈的接手力量……练好了三套拳，在搏击中就逐步具有柔化刚发、伺敌先机的能力。 本门还有陈家廉先生嫡传的四门、佛掌、红砂、伏虎等源自少林永春套路，以及本门独有的小伏拳，主要训练生动灵活的腰马，和各种实用的长、中、短桥博击手，在很大程度上丰富了练习者的离桥、接手素质。 对拆手和黏手： 搏击综合素质的一个重要体现，就是反应速度、力量以及搏击心理、经验等。这些都需要进一步在对拆中强化，以达到熟练和灵变。岭南咏春拳综合了广州咏春拳以及少林永春门的各种对拆精华手法，有丰富的长中短桥对搏手，以多样化、实用性强为特点，促使练习者通过系统训练达到在实战搏斗中随机应变、克敌制胜的境界。 黏手是用以锻炼知觉、手法、灵变的接手、近身搏击法门和搏击协调感、实战对抗感的桥梁；通过本门的黏手训练，习者不但可以练出上述能力，更有甚者，锻炼黏手还是练出卸力借力、近身发劲的核心环节，要将咏春拳的科学、简洁的攻防意识以及各种手法、劲法纵使运用，，黏手也是必由之路。广州咏春拳宗师岑能先生也曾言；非短桥无以埋身卸力制敌。通过训练黏手，就可以达到整体合一，借力打力的搏击效果，咏春心决有曰：搭截寻标、吞切偷漏、黏摩烫荡、来留去送。实则这些心法相当大程度便是由黏手得来。举个例子，以各种手法、身法、步法黏住敌人、审势待发，敌力重、敌势强则留，敌力空、敌势弱则送，留时蓄势待发，送时凶狠突然、势势相连；此谓之来留去送也。练好本门黏手，则搏击制胜不难矣。 木人桩法和搏击： 本门的木人桩法除了规范手位、身位和练习桥手（脚）强度的基本作用外，实际上还训练各种面向搏击的连环密集手法和整体穿透劲，以及柔化刚发、走位入马的搏击意识、奋勇无畏的临敌精神；使习者形成良好的搏击习惯，是咏春拳直接面向实战的训练，故而前人把桩法放在拳术训练的最后，就是这个原因。 经过岭南咏春拳系统的训练，则习者达到实战搏击的境界，在实战中手眼身法步、精神气力功合一而发，可以发挥出岭南咏春拳的离桥、黏桥皆擅、长中短兼顾、刚柔并用、一触即发、借力巧打、追型黏打的实战优点，立于不败之地

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